ЙОГА ОНЛАЙН
Привет! Меня зовут Ирина, по отцу Ивановна, мои клиенты называли меня ИринВанной... так и прижилось.
Я учитель йоги, йогатерапевт и организатор путешествий. Мой опыт в йоге почти 20 лет и знаю точно: регулярная практика творит чудеса и меняет жизнь при условии, что ты готов принимать изменения. Йога - это не только полезные упражнения, через познание тела мы познаем и свой внутренний мир, а еще мир вокруг себя и других людей.
Кроме традиционных инструментов хатха-йоги, я применяю методы других направлений йоги, йогатерапии и современные знания о движении и анатомии. Практики выстраиваю бережно, с учётом особенностей каждого человека, чтобы они были и эффективными и безопасными.
Я приглашаю Вас к себе на онлайн-занятия, чтобы исследовать своё тело, учиться двигаться с удовольствием, повышать свою активность, а ещё — становиться здоровее и счастливее. На моих занятиях нет места занудству и гонке за идеальными результатами. Зато есть юмор, лёгкость, внимательное отношение к каждому и практика, после которой хочется возвращаться снова.
Присоединяйтесь к моим соцсетям
Я учитель йоги, йогатерапевт и организатор путешествий. Мой опыт в йоге почти 20 лет и знаю точно: регулярная практика творит чудеса и меняет жизнь при условии, что ты готов принимать изменения. Йога - это не только полезные упражнения, через познание тела мы познаем и свой внутренний мир, а еще мир вокруг себя и других людей.
Кроме традиционных инструментов хатха-йоги, я применяю методы других направлений йоги, йогатерапии и современные знания о движении и анатомии. Практики выстраиваю бережно, с учётом особенностей каждого человека, чтобы они были и эффективными и безопасными.
Я приглашаю Вас к себе на онлайн-занятия, чтобы исследовать своё тело, учиться двигаться с удовольствием, повышать свою активность, а ещё — становиться здоровее и счастливее. На моих занятиях нет места занудству и гонке за идеальными результатами. Зато есть юмор, лёгкость, внимательное отношение к каждому и практика, после которой хочется возвращаться снова.
Присоединяйтесь к моим соцсетям
Кроме традиционных инструментов хатха-йоги, я применяю методы других направлений йоги, йогатерапии и современные знания о движении и анатомии. Практики выстраиваю бережно, с учётом особенностей каждого человека, чтобы они были и эффективными и безопасными.
Я приглашаю Вас к себе на онлайн-занятия, чтобы исследовать своё тело, учиться двигаться с удовольствием, повышать свою активность, а ещё — становиться здоровее и счастливее. На моих занятиях нет места занудству и гонке за идеальными результатами. Зато есть юмор, лёгкость, внимательное отношение к каждому и практика, после которой хочется возвращаться снова.
Присоединяйтесь к моим соцсетям
Я приглашаю Вас к себе на онлайн-занятия, чтобы исследовать своё тело, учиться двигаться с удовольствием, повышать свою активность, а ещё — становиться здоровее и счастливее. На моих занятиях нет места занудству и гонке за идеальными результатами. Зато есть юмор, лёгкость, внимательное отношение к каждому и практика, после которой хочется возвращаться снова.
Присоединяйтесь к моим соцсетям
Почему йога?
Узнаёте себя?
Ноет спина после рабочего дня. Сложно уснуть, а утром
— будто и не спали. Раздражение на пустом месте. Это не «просто устала». Тело просит движения. Регулярная практика убирает это за недели, а не месяцы.
— будто и не спали. Раздражение на пустом месте. Это не «просто устала». Тело просит движения. Регулярная практика убирает это за недели, а не месяцы.
Забота о себе
Во всем этом самое важное
— ваше самочувствие. С каждым занятием оно будет постепенно улучшаться, а забота о себе станет естественной частью вашей жизни.
— ваше самочувствие. С каждым занятием оно будет постепенно улучшаться, а забота о себе станет естественной частью вашей жизни.
Не нужна гибкость, чтобы начать
Думаете, йога — это когда нога за головой? Забудьте.
90% моих учениц начинали с того, что не могли сесть на пол по-турецки. Тело подстроится — было бы желание прийти на коврик.
90% моих учениц начинали с того, что не могли сесть на пол по-турецки. Тело подстроится — было бы желание прийти на коврик.
Попробуй бесплатную практику со мной
Tilda Publishing
Программы
под ваши цели
ОНЛАЙН - ГРУППА
ЙОГА С НУЛЯ
ЙОГА С НУЛЯ
8 занятий на 1 месяц
5000₽
1600₽ 625₽/занятие
Хочу! - цена указана при покупке пакета
- СТАРТ ГРУППЫ - СЕНТЯРЬ
- Среда и Суббота
- 10.00 по Мск + запись на 24 часа
- Группа для начинающих
- 2 раза в неделю + доступ в закрытый тг канал и чат-болталку. Для вступления - заполните заявку и я свяжусь с вами.
УТРЕННЯЯ ГРУППА
ЙОГА ПРОДОЛЖАЮЩИЕ
ЙОГА ПРОДОЛЖАЮЩИЕ
8 занятий на 1 месяц
5000₽
1600₽ 625₽/занятие
цена указана при покупке пакета
Вторник и Четверг
7.00 по Мск + запись на 24 часа
цена указана при покупке пакета
Вторник и Четверг
7.00 по Мск + запись на 24 часа
- Группа для продолжающих
- 2 раза в неделю + доступ в закрытый тг канал и чат-болталку. Для вступления - заполните заявку и я свяжусь с вами.
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ
ОНЛАЙН-ЗАНЯТИЕ
ОНЛАЙН-ЗАНЯТИЕ
1 час для 1 человека
от 1600₽
Для тех, кто любит индивидуальный подход.
Работаем, учитывая особенности
и ограничения тела и пожелания к результату.
Рекомендуется также для тех, кому сложно начинать в группе.
Цена зависит от количества занятий в месяц
Работаем, учитывая особенности
и ограничения тела и пожелания к результату.
Рекомендуется также для тех, кому сложно начинать в группе.
Цена зависит от количества занятий в месяц
ЙОГА-ПУТЕШЕСТВИЕ
10 дней
от 89000₽
Для тех кто хочет совместить отпуск, путешествие и регулярные тренировки!
Путешествия с йогой помогают войти в режим занятий и сильно улучшают настроение!
А еще дарят кучу счастливых моментов, новых впечатлений и друзей!
Путешествия с йогой помогают войти в режим занятий и сильно улучшают настроение!
А еще дарят кучу счастливых моментов, новых впечатлений и друзей!
Результат от занятий
-
РезультатГибкое тело, стройные ноги, хорошее самочувствие, спокойный ум, меньше нервничать, снять напряжение, почувствовать легкость в теле и душе - все это приходит с практикой, проверено! -
Регулярность физической нагрузкиРегулярность - это ключ к успеху в любом деле. Гораздо лучше заниматься 10 минут каждый день, чем 1 раз в неделю, но 2 часа. Суставам, связкам, позвоночнику нужно регулярное питание - и его дает только движение. Движение - жизнь. -
Работающая много веков системаЙога - выверенная система, которая показывает не только телесный, но и духовный рост - а значит работает! Йога и сейчас удивляет науку - в самых современных исследованиях доказана ее эффективность. -
Последовательное освоениеЗанятия выстроены таким образом, чтобы равномерно и постепенно нагружать тело. Уделяем внимание всем аспектам - дыханию, биомеханике в асанах, правильному движению и расслаблению. -
ПоддержкаВы не останетесь один на один с вопросами. На занятиях я показываю и рассказываю подробно, после занятия отвечаю на вопросы, если что-то осталось непонятным. Если пришлось сделать паузу — спокойно возвращаемся в практику без чувства вины. -
Дружественная атмосфераЕсли у вас есть потребность обсудить практику, получить поддержку и просто поболтать с единомышленниками - есть закрытый чат, где можно задать вопрос, поделиться успехами, узнать, как у других складывается.
Мое образование
Я обучалась у ведущих преподавателей йоги России: Михаила Баранова, Ильи Журавлёва, Артёма Фролова и Сергея Агапкина. Также прошла специализированный курс по пранаяме — дыхательным техникам йоги.
В 2023 году окончила Институт Традиционных Систем Оздоровления по программе йогатерапии и получила диплом специалиста по адаптивной физической культуре. Эти знания позволяют мне безопасно адаптировать практику под особенности каждого человека и использовать методы двигательной терапии.
Йогатерапия — это направление, которое использует движение как инструмент восстановления. Она помогает справляться с болями в теле, улучшать подвижность и возвращать комфорт в повседневную жизнь. Поэтому сегодня йогатерапия широко применяется как часть реабилитации и восстановления после травм, операций и при различных заболеваниях.
В 2023 году окончила Институт Традиционных Систем Оздоровления по программе йогатерапии и получила диплом специалиста по адаптивной физической культуре. Эти знания позволяют мне безопасно адаптировать практику под особенности каждого человека и использовать методы двигательной терапии.
Йогатерапия — это направление, которое использует движение как инструмент восстановления. Она помогает справляться с болями в теле, улучшать подвижность и возвращать комфорт в повседневную жизнь. Поэтому сегодня йогатерапия широко применяется как часть реабилитации и восстановления после травм, операций и при различных заболеваниях.
Tilda Publishing
Отзывы
Как это работает?
Заполните форму на сайте
Оставьте контакт и укажите,
в каком мессенджере с вами удобно связаться
в каком мессенджере с вами удобно связаться
Анкета
Я свяжусь с вами и вы заполните небольшую анкету - немного о Вашем здоровье, опыте занятий и пожеланиях.
Запись на занятия
Выбирайте удобное время занятий и формат - новички или продолжающие. Оплачиваете первый пробный урок — 350 руб., и в назначенное время я жду вас на коврике у экрана.
После пробного
Если вы решаете, что вам подходит формат и стиль преподавания - вы оплачиваете абонемент на 1 месяц и ходите по расписанию.
1 занятие в месяц можно перенести на следующий месяц. Если вы пропустили больше одного занятия по неуважительной причине - они "сгорают" и деньги не возвращаются.
1 занятие в месяц можно перенести на следующий месяц. Если вы пропустили больше одного занятия по неуважительной причине - они "сгорают" и деньги не возвращаются.
Каждый месяц
Занимаясь регулярно, вы будете чувствовать улучшение своего состояния и самочувствия. Подтянется тело, голова будет ясной, а вы - счастливой! Главное надо понимать, что заниматься нужно всю свою жизнь.
Частые вопросы
Нет. Если ты никогда не занималась йогой — поздравляю! НАчнем с нуля вместе - освоим азы правильного движения, чтобы было в пользу, а не во вред своему телу.
Да. На занятия приходят не потому, что уже умеют садиться на шпагат. Гибкость развивается в процессе практики — шаг за шагом.
Да. Можно прийти на первую практику, познакомиться со мной, атмосферой и форматом занятий, а потом спокойно решить, хочется ли продолжать.
Коврик, любой гаджет и устойчивый интернет. Дополнительно могут понадобиться: йога-блоки, ремешок и подушка.
Мы занимаемся в прямом эфире. Чтобы не было отговорок - позанимаюсь когда удобно по видео. Это полноценная практика, а не запись, которую чаще всего и не включают.
Да, можно. Перед началом занятий Вы заполняете анкету в которой нужно указать все существующие хронические заболевания и перенесенные травмы, а также то, чтоб беспокоит сейчас. Для каждого я рассказываю в индивидуальном порядке - как корректировать практику и упражнения, где-то может не делать.
Критерий всегда один - боль. Если в острой фазе сейчас какое=либо заболевание или травма - заниматься не стоит или только индивидуально по показаниям. Если боли нет - заниматься можно и нужно.
Критерий всегда один - боль. Если в острой фазе сейчас какое=либо заболевание или травма - заниматься не стоит или только индивидуально по показаниям. Если боли нет - заниматься можно и нужно.
Всегда начинай с Новиковой группы - если покажется что легко и скучно - есть группа продвинутого уровня с более сложными последовательностями и асанами с меньшим количеством отстроек. Предполагается что люди хорошо понимают свое тело и имею двигательный навык.
Если нужен индивидуальный подход или есть конкретная цель — можно выбрать персональные занятия.
Если нужен индивидуальный подход или есть конкретная цель — можно выбрать персональные занятия.
Не рекомендую. Самые заметные изменения приходят тогда, когда практика становится регулярной. Поэтому мне важно, чтобы в группе были люди, которые действительно готовы заниматься и постепенно делать йогу частью своей жизни.
В дни менструации я не рекомендую заниматься за 1-2 дня и 2-3 дня во время месячных. Остальные дни - нет ограничений. Если Вы заболели, то заниматься не стоит до полного выздоровления.
В дни менструации я не рекомендую заниматься за 1-2 дня и 2-3 дня во время месячных. Остальные дни - нет ограничений. Если Вы заболели, то заниматься не стоит до полного выздоровления.
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ СЕССИЯ
Заполните форму и я свяжусь с Вами для оплаты
КУРС ЙОГА с НУЛЯ
Заполните форму и я свяжусь с Вами для оплаты
ЙОГА в СПБ
Заполните форму и я свяжусь с Вами для оплаты
